Ruokakaupan tuotteet, rankattuna oikeasti
Tankkaamo skannaa S-kaupan ja K-ruoan valikoimat ja rankkaa tuotteet ravintoarvojen mukaan — proteiini, kuitu, sokeri, rasva ja suola. Ei sponsoroituja nostoja, ei mainoksia. Vain data ja avoin pisteytyslogiikka.
2494+tuotetta
30kategoriaa
2kauppaa
Tankkaus
Mitä syödä ennen treeniä, sen aikana ja jälkeen: määrät ja ajoitus kaupan tuotteina. Koko tankkausopas →
Ennen ja jälkeen treenin Mitä syödä ennen treeniä ja treenin jälkeen – valmiit ateriat kaupan tuotteista. Pitkän lenkin aikana 30–90 g hiilihydraattia tunnissa banaaneina, taateleina, karkkina tai geeleinä. Geeli vai banaani Sama 30 g hiilihydraattia – paino, kuitu ja hinta vertailussa. Palautusjuoma kaupasta Rahka, proteiinijuoma ja maitokaakao annoksittain: mikä antaa 20 g proteiinia. Hiilaritankkaus Kauppalista ja esimerkkipäivä kisaa edeltäville päiville, määrät painon mukaan.
Mitä syödä?
Vertailut
Skyr vai rahka? Proteiinissa ero on olematon. Kaurajuoma vai maito? Maidossa on kolminkertaisesti proteiinia ja se on täydellistä proteiinia; kaurajuoma on hiilihydraattijuoma, johon on lisätty kalsium ja D-vitamiini. Proteiinipatukka vai rahka? Annosta kohti rahka antaa saman proteiinin kuin patukka, noin puolella energiamäärällä, murto-osalla rasvasta ja selvästi halvemmalla. Kaikki vertailut Kumpi on parempi — samoilla luvuilla, joilla kategoriat rankataan.
Listat
Kategoriat
Proteiini
Urheiluravinteet
Erityisruokavaliot
Laktoosittomat, vähäsokeriset, vähäsuolaiset ja muut rajatut listat — sama pisteytys, vain tarpeeseen sopivat tuotteet.
Vähäsuolainen
Kaura
Täysjyvä
Proteiini
Gluteeniton
Vegaaninen
Ilman lisättyä sokeria
Muut rajatut listat
Miten tuotteet rankataan? Miten pisteytys toimii?