Kaurajuoma vai maito?
Vertailu ravintoarvoilla · 100 tuotettaKaurajuoma on ohittanut muut kasvijuomat suomalaisissa kaupoissa, ja moni juo sitä maidon paikalla kahvissa, puurossa ja lasista. Makuasioista ei kannata kiistellä, mutta ravintoarvoissa ero on selvä ja kannattaa tietää.
Maidossa on kolminkertaisesti proteiinia ja se on täydellistä proteiinia; kaurajuoma on hiilihydraattijuoma, johon on lisätty kalsium ja D-vitamiini. Jos juot sitä proteiinin takia, kaurajuoma ei tee sitä työtä — jos laktoosin takia, laktoositon maito on tarjolla. Kaurajuoma on hyvä valinta maun, ympäristön tai maidon välttämisen takia, ei ravintoarvojen.
Kumpi voittaa missäkin?
- Maito Proteiinia / 100 g Kaurajuoma 1,1 g · Maito 3,3 g
- Maito Proteiinia annoksessa (lasi (2 dl) · lasi (2 dl)) Kaurajuoma 2 g · Maito 7 g
- Kaurajuoma Vähemmän sokeria / 100 g Kaurajuoma 3,5 g · Maito 4,7 g
- Maito Vähemmän rasvaa / 100 g Kaurajuoma 1,7 g · Maito 0,2 g
- Maito Vähemmän energiaa annoksessa Kaurajuoma 115 kcal · Maito 70 kcal
- Maito Edullisempi proteiini (€/100 g proteiinia) Kaurajuoma 21,5 € · Maito 5 €
Kaurajuoma 1 · Maito 5 · tasan 0. Alle 10 %:n ero lasketaan tasapeliksi.
Ravintoarvot per 100 g
Mediaani kategorian 50 parhaan joukossa: Kaurajuoma 50 tuotetta (Kaurajuomat), Maito 50 tuotetta (Maidot). Yksittäiset tuotteet vaihtelevat — katso listat alta.
| Kaurajuoma | Maito | |
|---|---|---|
| Proteiini | 1,1 g | 3,3 g |
| Hiilihydraatit | 7,2 g | 4,7 g |
| Sokeri | 3,5 g | 4,7 g |
| Rasva | 1,7 g | 0,2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 0,2 g | 0,1 g |
| Suola | 0,1 g | 0,1 g |
| Energia | 58 kcal | 35 kcal |
| Proteiinin hinta (€/100 g prot.) | 21,5 € | 5 € |
Annosta kohti
Kaurajuoma: lasi (2 dl) · Maito: lasi (2 dl)
| Kaurajuoma | Maito | |
|---|---|---|
| Proteiini | 2 g | 7 g |
| Sokeri | 7 g | 9 g |
| Rasva | 3 g | 0 g |
| Energia | 115 kcal | 70 kcal |
Parhaat tuotteet
Luvut päivittyvät jokaisen tuotepäivityksen yhteydessä. Hinta on kaupan normaalihinnasta laskettu €/100 g proteiinia pyöristettynä 0,5 €:oon; tarkkoja hintoja ei julkaista. Miten pisteytys toimii? · Kaikki vertailut