Skyr vai rahka?
Vertailu ravintoarvoilla · 50 tuotettaSkyr on islantilainen tuorejuusto ja rahka sen suomalainen serkku: molemmat tehdään valuttamalla hapanmaidosta hera pois, ja molemmissa on noin 10 g proteiinia sadassa grammassa. Hyllyssä ne kilpailevat samasta paikasta ja samoista makuvaihtoehdoista, joten kysymys on aiheellinen.
Proteiinissa ero on olematon. Rahka on käytännössä rasvatonta, skyr sisältää parisen grammaa rasvaa — ja maustetuissa versioissa sokeri ratkaisee enemmän kuin tuotetyyppi. Suurin ero on hinta: sama proteiinimäärä maksaa rahkasta selvästi vähemmän. Ota skyr maun takia, rahka rahan takia; maustamattomana kumpikin on hyvä.
Kumpi voittaa missäkin?
- Tasan Proteiinia / 100 g Skyr 9,2 g · Rahka 9,9 g
- Tasan Proteiinia annoksessa (purkki (200 g) · purkki (200 g)) Skyr 18 g · Rahka 20 g
- Tasan Vähemmän sokeria / 100 g Skyr 3,5 g · Rahka 3,8 g
- Rahka Vähemmän rasvaa / 100 g Skyr 2,2 g · Rahka 0,2 g
- Rahka Vähemmän energiaa annoksessa Skyr 142 kcal · Rahka 122 kcal
- Rahka Edullisempi proteiini (€/100 g proteiinia) Skyr 10 € · Rahka 6 €
Skyr 0 · Rahka 3 · tasan 3. Alle 10 %:n ero lasketaan tasapeliksi.
Ravintoarvot per 100 g
Mediaani kategorian 50 parhaan joukossa: Skyr 19 tuotetta (Rahka, nimessä "skyr"), Rahka 31 tuotetta (Rahka, ei "skyr"). Yksittäiset tuotteet vaihtelevat — katso listat alta.
| Skyr | Rahka | |
|---|---|---|
| Proteiini | 9,2 g | 9,9 g |
| Hiilihydraatit | 3,9 g | 4 g |
| Sokeri | 3,5 g | 3,8 g |
| Rasva | 2,2 g | 0,2 g |
| Tyydyttynyt rasva | 1,4 g | 0,1 g |
| Suola | 0,14 g | 0,09 g |
| Energia | 71 kcal | 61 kcal |
| Proteiinin hinta (€/100 g prot.) | 10 € | 6 € |
Annosta kohti
Skyr: purkki (200 g) · Rahka: purkki (200 g)
| Skyr | Rahka | |
|---|---|---|
| Proteiini | 18 g | 20 g |
| Sokeri | 7 g | 8 g |
| Rasva | 4 g | 0 g |
| Energia | 142 kcal | 122 kcal |
Parhaat tuotteet
Skyr
Koko lista: Rahka →Luvut päivittyvät jokaisen tuotepäivityksen yhteydessä. Hinta on kaupan normaalihinnasta laskettu €/100 g proteiinia pyöristettynä 0,5 €:oon; tarkkoja hintoja ei julkaista. Miten pisteytys toimii? · Kaikki vertailut